Où ai-je la tête ?: Mieux vivre son TDA/H en tant qu'adulte (2022)

Un ouvrage complet et pratique pour mieux comprendre, accepter et vivre avec son TDA/H à l'âge adulte. L'auteure sait trouver les mots justes et comprend très bien de quoi elle parle, étant elle-même TDA/H. J'ai trouvé la mise en page très claire, lisible, aérée, synthétique et intéressante, entrecoupée de témoignages, avec des chapitres, sous-chapitres et sections bien délimitées, ce qui rend la lecture beaucoup plus accessible aux personnes concernées. Je considère que c'est un très bon premier bouquin pour une personne venant d'être diagnostiquée, comme pour une personne plus aguerrie au TDA/H. La première partie synthétise très bien l'ensemble des symptômes et des répercussions du TDA/H dans tous les domaines de la vie, ce qui permet une bonne introduction et vue d'ensemble pour les novices, sans trop les noyer dans les détails; tandis que la deuxième partie, plus fournie, est une mine de bons conseils pratiques et de ressources pour gérer les symptômes et trouver des solutions d'adaptation au quotidien. Le ton est objectif et rationnel, et la visée est clairement de proposer un guide de prise en charge qui se concentre sur le présent plutôt que de revenir sur les causes et les origines. Chose rare dans ce domaine, je n'ai trouvé aucune information fausse, pseudo-scientifique, dénigrant le traitement, ou désinformation. Elle présente les difficultés liées au trouble à grand renfort de statistiques sourcées, de références scientifiques, et de témoignages d'adultes diagnostiqués, sans trop tomber dans le pessimisme, et les contrebalance par une vision optimiste en listant tous les traits de personnalité positifs associés au trouble, ainsi qu'une description de la myriade de solutions dont l'efficacité a été prouvée. Je l'ai lu en une journée, et je compte le faire tourner dans ma famille afin de les sensibiliser à ce trouble, que ce soit pour mieux m'accompagner et comprendre les difficultés que je traverse, comme pour peut-être semer des graines chez certains que je soupçonne de partager ces traits.
La bibliographie ainsi que les autres liens (internet, applications) est bien fournie en ressources francophones, toujours plus rares et difficiles à trouver que les ressources anglophones sur ce sujet.
Je trouve que c'est un guide général très bien équilibré, qui fait le tour du sujet de manière méthodique sans trop se perdre dans les détails, ce qui est un exploit venant d'une personne avec un TDA/H. Il peut servir de compagnon de référence à toutes les étapes du diagnostic, et est suffisamment court, aéré et informatif tout en restant agréable à lire, pour intéresser tous les publics.

5/5